Здоровий спосіб життя як вагомий фактор підвищення рівня соматичного здоров’я студентської молоді

Abstract

У статті досліджено ефективність розробленої оздоровчої програми для підвищення рівня соматичного здоров’я та формування окремих компонентів здорового способу життя (ЗСЖ) студентів закладів вищої освіти. Мета дослідження - підвищення рівня соматичного здоров’я та сформованості показників здорового способу життя студентів вишу на основі застосування програми оздоровчих заходів. Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел, експрес-оцінка рівня соматичного здоров’я людини за методикою Г.Л. Апанасенка, анкетування студентів для визначення Індексу ЗСЖ (ІЗСЖ), методи математичної статистики. Оцінка ІЗСЖ базується на 8 шкалах, які відображають основні складові ЗСЖ. Максимальна кількість балів за однією шкалою – 10 балів, за 8 шкалами – 80 балів. У ході дослідження було опитано 40 студенток молодших курсів факультету здоров’я та фізичного виховання (ФЗФВ) ДВНЗ «УжНУ». Встановлено, що спосіб життя опитаних студенток не відповідає критеріям здорового способу життя, причому у 55% обстежених індекс здорового способу життя (ІЗСЖ) виявляється на низькому рівні. Найбільш низькі показники встановлені за шкалами «Режим дня», «Контроль стресу», «Харчування», «Сон», «Фізична активність», «Дозвілля», найвищі - за шкалами «Відсутність шкідливих звичок» та «Соціальна активність». У більшості студенток з низьким ІЗСЖ показник рівня соматичного здоров’я виявляється на рівні низькому і нижче середнього, що є підґрунтям для розробки оздоровчої програми. Під впливом проведених оздоровчих заходів, які включали просвітницьку роботу, оптимізацію режиму праці і відпочинку, нормалізацію сну, обов’язкове виконання ранкової гігієнічної гімнастики, підвищення фізичної активності та силових якостей, фізкультурні паузи для попередження і зменшення стомлення в процесі праці, загартовуючі процедури, у більшості студенток спостерігалося підвищення рівня соматичного здоров’я та показника ІЗСЖ. Таким чином, дотримання здорового способу життя значною мірою сприяє зміцненню й збереженню фізичного здоров'я студентської молоді, створює надійні передумови для повноцінного виконання студентами своїх навчальних функцій, їх активної життєдіяльності, а у майбутньому – високопродуктивної професійної роботи та успішної кар'єри. У процесі навчання у закладі вищої освіти необхідно створювати високу мотивацію у студентів до набуття знань про здоров’я та способи його збереження, а також активно використовувати здоров’язбережувальні технології.