Оздоровча аеробіка як засіб фізичної рекреації

Abstract

На сьогоднішній день питання нестачі фізичної активності населення є вкрай важливим. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) кожна четверта доросла людина у світі недостатньо активна. Регулярна фізична активність сприяє покращенню роботи серцевої та дихальної системи, впливає на стан кісток, знижує ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсультів, діабету, онкології. Одним із найпотуж-ніших видів фізичної активності, безсумнівно, є фізична культура. У масштабах країни залучення максимальної кількості людей до занять фізичною культурою сприяє формуванню здорової, фізично міцної нації.Оздоровча аеробіка - один із напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням. Над розробкою та популяризацією різних програм, що синтезують елементи фізичних вправ танцю та музики, для широкого кола займаються активно працюють різні групи фахівців. Характерною рисою оздоровчої аеробіки є наявність аеробної частини заняття, протягом якої підтримується на певному рівні робота серцево-судинної, дихальної та м'язової систем. Поява Covid-19 сприяла введенню з боку державних органів влади обмежувальних заходів щодо профілактики поширення цього вірусу та збереження здоров'я людей у формі карантинних заходів. Вплив даних чинників сприяло розвитку малорухливого життя у зв'язку з чим виникає ризик розвитку гіподинамії. З метою перешкоди розвитку гіподинамії на допомогу приходять засоби спортивної аеробіки.Спортивна аеробіка є складним, високо координованим видом спорту, що характеризується в першу чергу виконанням певного комплексу високо інтенсивних вправ під музичний супровід, що вимагають від людини високого рівня розвитку рухових якостей і спортивної підготовки.

Today, the issue of lack of physical activity of the population is extremely important. According to the World Health Organization (WHO), every fourth adult in the world is not active enough. Regular physical activity improves the work of the heart and respiratory system, affects the condition of bones, reduces the risk of developing hypertension, coronary heart disease, strokes, diabetes, and oncology. One of the most powerful types of physical activity is undoubtedly physical culture. At the national scale, the involvement of the maximum number of people in physical education contributes to the formation of a healthy, physically strong nation.Health aerobics is one of the directions of mass physical culture with adjustable load. Different groups of specialists are actively working on the development and popularization of various programs that synthesize the elements of physical exercises of dance and music for a wide range of people. A characteristic feature of health aerobics is the presence of an aerobic part of the class, during which the work of the cardiovascular, respiratory and muscular systems is maintained at a certain level. The appearance of Covid-19 contributed to the introduction by state authorities of restrictive measures to prevent the spread of this virus and preserve people's health in the form of quarantine measures. The influence of these factors has contributed to the development of a sedentary life, in connection with which there is a risk of developing hypodynamia. In order to prevent the development of hypodynamia, the means of sports aerobics come to the rescue. Sports aerobics is a complex, highly coordinated sport, characterized primarily by the performance of a certain set of high-intensity exercises to musical accompaniment, which require a person to have a high level of motor skills development and sports training.